Wszystkie odcinki, jeden po drugim.
Model CAM, przekonania, mechanizmy w głowie i to, co z tym zrobić - w krótkich odcinkach do posłuchania w drodze. Nowe wchodzą co kilka dni.
Od pierwszego do najnowszego.
-
Alkoholowy Model CAM
Podział na dwóch osiach: piję / nie piję oraz dobrze mi z tym / źle mi z tym. Cztery pola: Obojętność, Większość, Sidła, Kara.
Słuchaj na Spotify -
Przekonania - czyli co jest prawdą
Ile ludzi - tyle światów.
Słuchaj na Spotify -
Procedura spontanicznej trzeźwości
Przeprowadzę Cię przez całą procedurę w tym nagraniu. Plik do pobrania: karta jednego powodu (PDF).
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i wstyd
Mocno, ale potrzeba.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol a Biostruktura
Sprawdź, jak to jest, że to, co dla jednych jest oczywiste i łatwe, dla innych już niekoniecznie. Dlaczego dla różnych ludzi alkohol znaczy zupełnie coś innego.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol - jak odróżniać fakty od opinii
Narzędzie nie do przecenienia - zapraszam.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol a wolny wybór
Sprawdź, jaka jest różnica między edukacją a indoktrynacją.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol - jak o nim mówimy
To, co mówimy, jest ważne - ale różnie ważne jest to, jako kto i jak mówimy.
Słuchaj na Spotify -
Alkoholowi pewniacy
Stań przed lustrem, zdejmij zbroję i zobacz prawdę.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol a proaktywność
Odcinek o różnicy między zwierzęciem a człowiekiem - jaką wybierasz reakcję na swoją reakcję.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i błędy poznawcze
Top 10 błędów poznawczych, które przy alkoholu zwodzą najczęściej.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol a tożsamość
Jeśli chodzi o alkohol, to za kogo się uważasz, znaczy więcej, niż myślisz.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i małe słowa
Małe słowa, które robią wielką różnicę.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i głos w głowie
Gadasz do siebie? Sprawdź, jak nad tym zapanować.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i czas
Czas może być Twoim sprzymierzeńcem albo Twoim wrogiem - Ty zdecyduj.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i zapętlenia
Pułapka alkoholowa ma swoją strukturę - w tym odcinku poznasz jej część dotyczącą zapętleń.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i wzorce
Modelowanie doskonałości w podejściu do alkoholu jest dużo lepsze niż kopiowanie złych wzorców.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol a piątek piątunio
Pies Pawłowa ślinił się na dzwonek. Co jest Twoim dzwonkiem?
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i pokrętła w głowie
Umysł koduje rzeczywistość automatycznie. Zobacz, jak działa ten mechanizm.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol - strata kontra zysk
Przeramowanie to potężne mentalne narzędzie, które przydaje się nie tylko w kontekście alkoholu.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i ukryte założenia
Jak łapać własne kłamstwa - te poukrywane nawet przed nami samymi, w języku.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol - uciekasz, czy dążysz?
Uciekanie od bólu czy bieg do celu?
Słuchaj na Spotify -
Alkohol, a to czego naprawdę chcesz
„Chcę przestać pić” to tak kaleki cel, że niemal zawsze jest nieosiągalny. Jak brzmi dobrze postawiony cel związany z alkoholem?
Słuchaj na Spotify -
Alkohol, a wojna z samym sobą
Nie da się wygrać wojny z samym sobą, bo zawsze jakaś część Ciebie przegra. Można jednak zrobić coś, czego się kompletnie nie spodziewasz - i wygrać.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol a temperament
Cztery typy temperamentu - sangwinik, choleryk, flegmatyk, melancholik - i to, jak każdy z nich wygląda w każdej z czterech ćwiartek modelu CAM: Większości, Sidłach, Karze i Obojętności.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol - wina czy odpowiedzialność
Archetyp Bohatera i Ofiary w modelu CAM.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol w związku
Zobacz związek, w którym oboje piją, a jedno z nich pije za dużo zdaniem drugiego.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol a praca zawodowa
Piwo po pracy, lampka wina z klientem, drink na wyjeździe integracyjnym - picie w pracy rozłożone na cztery pola modelu CAM.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i hobby
Twoje hobby ma nowego lokatora. Wprowadził się na chwilę, a teraz siedzi w Twoim fotelu i wybiera program wieczoru.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol - jak zostać menelem - darmowy kurs
Darmowy kurs. Zawód: menel. Wymagania: żadne. Bo alkohol nie pyta o CV.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i pieniądze
Co mają wspólnego dwa palce, sześć słoików i kieliszek wina? Więcej, niż się wydaje.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol - jak rozmawiać z kimś, kto pije ryzykownie
Niepokoi Cię czyjeś picie - partnera, rodzica, dziecka albo przyjaciela? Ten odcinek jest o rozmowie z taką osobą, nie o Twoim piciu.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i konformizm
Dlaczego robimy coś, czego wcale nie chcemy, tylko dlatego, że robią to inni? Eksperyment Asha i cztery pola modelu CAM.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i alkoholocentryzm
Ryba nie widzi wody, w której pływa - a my nie widzimy alkoholu w naszej codzienności.
Słuchaj na Spotify -
Alkohol i hipnoza
Czym naprawdę jest hipnoza - i dlaczego to nie magia ani utrata kontroli? Mity, badania i to, co mówi o niej nauka.
Słuchaj na Spotify -
Centrum Zdrowia - pierwsza wizyta
Odcinek, który nie mówi o hipnozie, tylko nią jest. Pierwsza wizyta w wyobrażonym Centrum zdrowia - w całości nagranie transu hipnotycznego.
Słuchaj na Spotify -
Centrum Zdrowia - kolejna wizyta
Wracasz do Centrum zdrowia - tym razem bez wstępów, od razu w trans, z pełnym, spokojnym wybudzeniem na końcu.
Słuchaj na Spotify -
Centrum Zdrowia - trans hipnotyczny - zaśnij
Trans, po którym możesz spokojnie zasnąć. Bez wstępu i bez wybudzenia na końcu - nagranie ma przejść w sen, więc włącz je już w łóżku.
Słuchaj na Spotify
Model CAM, procedura i cała reszta
Podcast to jeden ze sposobów, żeby poznać model CAM. Cała metoda - za darmo, bez zapisów - jest opisana na stronie głównej.